Kategorie: Training

No Pain no Gain? Krafttraining für BJJ

Spezifisches Grappling und BJJ Krafttraining Brazilian Jiu-Jitsu sowie Grappling erfordern ein umfangreiches Wissen an Techniken, Kondition, Flexibilität, und eben auch Krafteinsatz. Auch wenn Technik der reinen Kraft weit überlegen ist, so kann jene doch teilweise Defizite in der Technik ausgleichen, beziehungsweise diese unterstützen. Aus diesem Grund kann es Vorteile bringen, zusätzlich zum regulären BJJ Training […]

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Die richtige Wettkampfvorbereitung

Die optimale BJJ Wettkampfvorbereitung Bei brazilian Jiu-Jitsu handelt es sich um einen sehr kompetitiven Sport, in beinahe allen Vereinen finden sich Leute, welche bereits Wettkämpfe bestritten haben, oder bestreiten wollen. In Brasilien und Amerika werden saisonal beinahe jedes Wochenende derartige Veranstaltungen ausgerichtet. Da sich BJJ auch in Deutschland immer größerer Bekannt-, und Beliebtheit erfreut, ist […]

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KO nach dem Taining? Verbessere deine Regenerartion

Das Aufwärmen zu Beginn jeder Trainingssession Sinn macht ist allgemein bekannt, jedoch wird die Cooldown-Phase nach wie vor von vielen Sportlern nicht wahrgenommen. Doch sowohl WarmUp als auch CoolDown helfen beide exorbitant dem Körper mit der Belastung besser umzugehen. 15 Minuten CoolDown für maximale Regeneration Um den Körper nach einem anstrengenden Training schonend wieder Richtung […]

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Dir fehlt die Felxibilität? Wie du in kurzer Zeit flexibel wirst!

Das Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil des brazilian Jiu-Jitsu und Grappling Trainings. Dementsprechend sollte man auch einen Teil seiner Zeit und Energie darin investieren. Viele Akademien haben verschiedene Dehnungen bereits in die Trainingsroutine aufgenommen, einige verzichten jedoch fast gänzlich darauf. Gerade in solchen Fällen bietet es sich an, eigenständig nach dem Training noch ein kurzes […]

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Probleme mit Takedowns? Die besten Judo Würfe fürs BJJ

PrDie besten Würfe aus dem Judo für BJJ Keine Frage, brazilian Jiu-Jitsu ist ein sehr effektives Kampfsystem für den Boden. Doch wie oft sieht man auf Wettkämpfen, dass viele Teilnehmer wenig Ahnung davon haben, Takedowns korrekt auszuführen. In vielen Akademien wird nur spärlich, wenn überhaupt, auf das Thema eingegangen. Vielleicht werden vor anstehenden Wettkämpfen ein […]

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